co zrobić żeby

[...] góre 2 kg x 10,9...1 2 kg x 10,9...1 2 kg x 10,9...1 Tu bez progresu bo wiadomo 6. Uginanie przedramion ze sztangą 10 x 10 15 x 10 20 x 10 25 x 10 Bez progresu, po to żeby zrobić technicznie. Czas zwiększyć ciężar. Następnym razem 7. Hollow body 3 serie x 45 sekund Bez progresu, miałem tutaj plan zrobić inne ćwiczenie, ale sobie zapomnialem go [...]

[...] sie niepodoba(za drogo ) to poszoł won ( a kupisz i tak i tak ) bo innego wyjścia brak co do elektrowni itd ... to mnie matka na głupiego nie chowała , wiem że wszystkiego zrobić się nie da , a przynajmniej nie w 25 lat , bo w nas ruskie przez pół wieku pompowały mArksa i lEnina a Ameryka w zachód dolary z unry ... ale do ch**a "coś" zrobić się [...]

[...] Mike Tyson powiedział mi tak: „Jeśli są prawdziwymi braćmi, powinni walczyć między sobą, aby zarobić pieniądze””. Zanim jednak Abdelaziz lub UFC będą mogli cokolwiek zrobić w kwestii zestawienia tej walki, obaj mistrzowie mają przed sobą obrony tytułów, którymi muszą się zająć. Choć data nie jest obecnie ustalona, Usman ma bronić swojego [...]

[...] cycku, przy wadze 90-101kg i wzroście 189 cycki przez kilka lat były takie same. Od pewnego czasu widać było dysproporcję i to był dla mnie bodziec żeby coś z tym gównem zrobić. Chcąc ułatwić prace chirurgowi a co za tym idzie poprawić efekt zrzuciłem wagę do 86 i coraz bardziej się upewniam, że decyzja na zabieg to dobry wybór, dysproporcja [...]

czas na podsumowanie - jestem ponad tydzien po zdjeciu kamizelki robilem u dr Rylskiego i jestem BARDZO ale to bardzo wk***iony ze nie zrobilem operacji juz lata temu :) nie wiem po co tyle czekalem - chodzic bez garbienia sie w celu ukrycia wentyli, bez jak najgrubszych ciuchow - BEZCENNE jestem bardzo zadowolony, Rylski wiec co robic i nawet [...]

Hej dziewczyny, tak z innej beczki, robiłam ostatnio babeczki na bazie fasoli z puszki i wczoraj wpadłam na pomysł, żeby zrobić na bazie fasoli omleta, dałam 120g fasoli z puszki, dwa jajka, 10g białka olimpu, 5g kakao, jakieś aromaty, słodzik i omlet wyszedł bardzo fajny. Wcześniej zawsze robiłam tego owsianego i właśnie stąd takie pytanie, czy [...]

Jutro ostatni trening nóg i wyjazd do dziadków :-) Nie wiem czy będę miała czas zrobić wpis, ale planowo trening ten co zwykle, czyli ten z ostatniego filmiku. Jeden tydzień bez siłowni chyba wytrzymam, choć nie ukrywam, że będzie ciężko :D Ostatnie trening są bardzo dobre, mocno się rozkręciłam ( i nakręciłam ;) ), aż żal mi wyjeżdżać, ale [...]

[...] odkładają, to chyba nie znaczy, że można je jeść bez opamiętania; że niwelują złe tłuszcze - nie wiedziałem że rozruszają tłuszcz podskórny - myślałem że to tylko MCT może zrobić.. poczytam ten art. W marcowym KIFie jest o tłuszczach MCT - nic konkretnego - ogólnie - sązdrowe i dobre przy redukcji.. :) PS2 po pobieżnym przeczytaniu artu i [...]

[...] :-( Ale lykanie go bede traktowal, jak branie preparatow multiwitaminowych, do ktorych podchodze tez z rezerwa. Ot tak moze cos pomoze i nie zaszkodzi. Zatanawiam się czy zrobić sobie teraz przerwę od tych 10mg z rana. Jeśli tak to jak za 4-5 tygodni wejdą znów duże kal to wrzucę wtedy ale po 10mg 2*dziennie, bo na poczatku jest jednak wir w [...]

[...] że taką diete robiłem własnie koło roku temu. Teraz naprawdę nie ma takiej możliwości. Nie będę miał czasu żeby robić, nie będę miał gdzie tego zjeść ani czasu żeby to zrobić :/ "na mniejszej ilości węgli" no jak zmniejszałem poprzednio ilości to wszystkiego po równo mniej więcej. Ale..no tyle jeść po prostu się nie da :D [...]

[...] szkoda, że jesteś poza top 3, bo wg mnie powinieneś zdobyć brąz. Musisz dorzucić sporo mięcha, także jeśli przy dodatkowych powiedzmy 7-8kg mięśnia będziesz w stanie zrobić taką formę jak na zdjęciach to będzie moc! Medale w klasyku czekają. Pomyśl o kategoriach klasycznych NAC, limity wagowe są dużo niższe niż w IFBB i konkurencja [...]

[...] do sportu. 210 na barki ? Pozwolę sobie uznać to za żart Dodatkowo jeden z was pisze: "Jego klata jest mocna. To akurat wiedziałem. Wiem że z 245 lbs potrafi zrobić dwa powtórzenia." 245lbs to 108 kilo - nie jest to powód do specjalnej dumy, dodatkowo ma się to nijak do wspomnianych wyżej 290 kilo. Nawet jeśli 245 (kilo) [...]

[...] i dwóglowych ud. Masakra ledwo co chodze. Jutro ide do roboty. Zastanawiam się nad tym czy robić dziś obieg czy nie. Aero też ciężko bedzie. Coś mi podpowiada, żeby ejdnak zrobić trening z aero. Dziś obiliczyłem sobie, ze zostaje mi thermo cut na następny tydzień jeszcze. Na venoma 1kaps. przed treningiem lub rano che wejść od 14. Zastanaiwam [...]

[...] to że w końcu wystartowałem z ATRO-PHEXem od poniedziałku wchodzę na 3 kap 2x dziennie.Dodatkowo czuje spadki mocy a to jest bardzo frustrujące jak trzeba zaciskać zęby aby zrobić 8 ruchów na ciężarze którym nie tak dawno można było 12-15 razy machać.W związku z powyższym postanowiłem dołączyć kreatyne.Posiadam na chwile obecną: Mono-Extreme [...]

renegat44 Wugrał ktos w koncu skrystalizuja sie wyniki - jeszcze kilka dni - i sie oglosi co i jak na razie zacieta walka sie zrobila o miejsce 1 i o miejsce 3 mysle ze wszyscy sie zgodza aby dac tydzien czasu na wylonienie zwyciezcy - tj. do najblizszej niedzieli (11.VII) akk0 wybrać 10ciu najlepszych i najaktywniejszych użytkowników forum na [...]

[...] 16 siedzi też babcia (kto by wytrzymał z babcią i jej serialami dziennie I jak tu sie uczyć ) A o 16 wracają rodzice z pracy to już w ogóle. Po prostu nie mam co ze sobą zrobić. Spałem sobie i wpadłem na taki pomysł... może zrobie sobie redukcję do 60 kg, i SPRÓBUJĘ całkowicie wyzbyć się cheat meali a potem zobacze co będzie dalej ? Bo wiem, [...]

[...] do przysiadów wzmocnić, a jaki kolwiek zarys mięsni mnie ucieszy:) a co ja tam miałem powiedzieć, ostatnio zrobiłem dziure w pasku, i było idealnie, teraz musze zaraz nową zrobić bo już luzno się robi!:) czyli te 200g to nic takiego bo poszło w pasie:) jak skoncze scorcha za jakieś 14dni, to mam na 10dni spalacz mamy, ona go odstawiła bo w [...]

[...] Piątek luzacki,ale skup się na tym,żeby osiągnąć dużą ilość powt w ostatniej serii w WL,a siad niech będzie bardzo technicznie i bardzo eksplozywnie w górę(możesz na dole zrobić z zatrzymaniem). Kwestią absolutnie indywidualną jest umieszczenie tutaj wiosła-pon,środa,czy piątek,to zależy od Ciebie,ale niech to będzie cholernie techniczne bez [...]

luk by i tak mnie zwyzywal od pisd , wiem ze poziom jaki ja prezentuje jest naprawde niski, fakt, ale i tak od choja pracy wlozylem w to, zeby z totalnego anorektyka byc zwyklym szczuplutkim typem, tez szczegolow nie ma co pisac ale jednak troche zarcia przemielilem przez siebie, i jak tak patrze na ludzi to widze ze faktycznie tak jest, niektorym [...]

[...] uchwytach. Planowałam ćwiczyć zwis na jednej ręcę, ale nie byłam w stanie się utrzymać. Nie wiem czy to kwestia uchwytów czy zmęczenia. W niedzielę na drążku udało się to zrobić. Z drugiej strony czułam ogromna różnicę wchodząc na linę na początku i pod koniec treningu, więc możliwe, że ręce nie dały rady. Muszę ćwiczyć ten element, ponieważ [...]